吃什么东西了身体长大快？
吃食物之外，应该还要适量运动，这样效果才是杠杠滴！ 想要“长得高”，饮食应该注意这些
一、摄入充足蛋白质 增高的重要物质是蛋白质，它参与构成人体的细胞和器官组织，同时也是骨骼与肌肉的生长发育基本原料。
二、补充足量钙、磷等微量元素 钙是人体骨细胞的重要组成成分；而骨骼的健康生长离不开磷元素。想长高，钙和维生素必须都要抓。
三、补充维生素 维生素能够促进人体的新陈代谢，有增进骨骼密度的作用。其中，维生素B可以促进孩子的生长发育；维生素D能促进钙的吸收。
四、适当补铁 缺铁会导致贫血，影响机体工作能力甚至影响成长。对于正在快速生长的孩子们来说，一旦缺铁容易导致食欲不佳、疲乏无力、脸色苍白、毛发干枯等症状发生，还会影响智力发展及体格的正常成长。补铁也是增高过程中不可忽视的问题。
五、补充充足的营养素 在保证一日三餐的基础上，可以适当进食营养品。比如： 除了吃得好，还可以多按摩刺激骺板（生长板），增强生长激素的分泌来促进长高。平时要多进行跳跃、摸高、骑车、跑步、跳绳等活动，也可以多做做拉伸动作，对长高都有好处。