吃什么东西不？
我吃过很多减肥产品，各种减肥胶囊、减肥茶、减肥膏都试过，有的刚开始吃的时候会有明显的瘦身效果，但是停药后体重就会反弹回来，甚至更多；也有的一些副作用很强烈，吃了之后肠胃不适，拉肚子，精神不振等，还有的人吃完那些减肥药就会出现厌食症，不吃东西，体重越来越轻，但身体会出现严重营养不良的症状。 我之前就是营养严重不良的一个例子，瘦的皮包骨头，脸色苍白没血色，因为吃的食物很少，身体没有能量来源，精神状态也很差，后来停吃那些减肥药后，在饮食的基础上增加了运动，身材才慢慢恢复健康的状态。 减肥药确实不可以多吃，对身体造成的影响很大，如果真的很胖，建议通过健康的方法去减肥，多运动，控制饮食，这样减下来的体重才会一直保持下去，否则减掉的是水分和脂肪，一旦停止摄入，体重会立即反弹回来，甚至比以前更重。
现在我的体重维持在105左右，这个体重对我来说是很合理的，也不会感觉瘦得撑不住，身体也没有出现什么不良的反应，最重要的是，保持这个体重已经3年多了，一直没有反弹回去。
通过这3年的坚持，我知道了什么样的食物可以帮助我们发胖，哪些食物可以让我们变瘦，于是我在饮食上做了调整，合理膳食，荤素搭配，多吃富含蛋白质的食物，减少碳水化合物和脂肪的摄入.
虽然也会偶尔吃些甜食、冷饮，但都是适可而止，不过量。我现在基本上不会主动去买零食吃，除了正常饭菜外，只吃一些水果和酸奶，三餐也尽量按时按量，不过有时候忙起来也会忘记吃饭，特别是早上，来不及买早餐的话，就选择吃个鸡蛋或者坚果，配盒牛奶，简单方便。